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5种面色暗示疾病:面色青需养肝 面色黄需养脾
发表日期:2014/6/14 17:36:00 出处:环球网 作者:国华辑录 发布人:bls555888 已被访问 161

5种面色暗示疾病:面色青需养肝 面色黄需养脾

 

  脸色的正常与异常

  赤、青、黄、白、黑——脸色虽不同,但都有正常与异常之分。总的说来,光明润泽是正常的脸色,而晦暗枯槁或某色独见于不应该出现的部位,都属于病色。

  【面色青需养肝 】

  面色发青的原因

  面色青是经脉阻滞,气血不通之象。寒气流于血脉,导致气滞血瘀,面色会发青,经脉气血不通,不通则身体会发痛,也会见青色;还有一种是肝不好,肝病导致血不养筋,也会导致面色青。

  青色对应肝 面色青要养肝

  青色与肝相对应,面色青多与肝有关。肝主藏血、疏泄,能调节血液流量和全身气机。肝好则气血平和,面部血液运行充足,面色红润有光泽。

  养生要点

  ●药膳食疗:多吃黄绿色、酸味的食物。如菠菜、油菜、芹菜、橄榄、橘子等。

  ●肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的。所以养肝要在23点之前入睡。

  ●生气或情绪的紧张激动都会伤肝,尽量保持心态的平和安宁。

  ●春季是肝脏活动最旺盛的季节,要多休息,避免肝脏过于疲劳。

  TIPS:养肝的食物

  大豆及豆制品:含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物,对肝脏修复非常有益。

  含钾丰富的食物:海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。

  西瓜:有清热解毒、除烦止渴、利尿降压的作用,富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。

  海鲜类:例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等,能增强免疫功能,有利于修复受损的肝组织细胞。如果对海鲜过敏,那么就需要忌食,可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。

  【面色赤色需养心 】

  面色发红的原因

  面色赤色为暑热之色,面色红是因为体内有热,热又有虚热和实热的差别。实热是满脸通红,多是阳盛之外感发热,或有内热;虚热是只有颧骨两处嫩红,属于阴虚火旺。

  红色对应心 面色红要养心

  根据五行对应之说,红色对应心,面色红多与心有关。心主血脉,心气能推动血液的运行,面部是血脉最为丰富的部位,所以心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。

  养生要点

  ●药膳食疗:多吃红色、苦味的食物。如胡萝卜、草莓、红豆、西红柿、苦瓜、西瓜等。

  ●轻松运动有助于强化心血管,坚持散步或慢跑等轻松的运动,有助于锻炼心脏。

  ●洗澡不要用太热的水,泡澡水位不要高于心脏,这些都会给心脏带来负担。

  TIPS:养心的食物

  猪心。性平、味甘咸,有养心补血、安神定惊之功。富含蛋白质和较多钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分,脂肪含量少,能加强心肌营养、增强心肌收缩力。

  蜂蜜。性平味甘,具有滋阴养血、补心润肺之功。富含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质、酶类、蛋白质等多种营养成分,有强健、滋补、强壮等功效,能提高脑力、增加血红蛋白,改善心肌功能。

  莲子。性微凉、味甘涩,功能养心补脾、补肾固摄。除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外,还富含磷、钙、铁等矿物质。所含莲心碱有强心降压、平静性欲之功。

  【面色白色需养肺 】

  脸色发白的原因

  健康人的脸色是白里透红,经常不出门在家里待着的人皮肤也白,可病态白是色白如白蜡。面色白是气血虚弱不能荣养机体的表现。阳气不足,气血运行无力,或耗气失血导致血脉空虚。

  白色对应肺 面色白要养肺

  根据五行对应之说,白色对应肺,面色白多与肺有关。

  养生要点

  ●药膳食疗:多吃白色、辛味的食物。如白萝卜、大蒜、雪梨、洋葱、生姜、白果等。

  ●新鲜空气是肺的良药,呼吸新鲜空气能强化呼吸器官。

  ●在干冷的秋天,呼吸器官最容易受损,需多加注意。

  TIPS:润肺的食物

  蜂蜜:性味甘、平,入脾、肺、大肠经。功能补中,润燥,解毒。常用于治疗肺燥咳嗽。

  莲藕:入肺、心、脾经。熟莲藕性味甘、温、无毒。食用熟的莲藕可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。

  梨:含有大量的水分和维生素矿物质,消渴,清肺,降火,还能滋润肠胃。

  【面色黄色需养脾 】

  面色淡黄憔悴称为“萎黄”,多数是因为脾胃气虚,营养气血不好所以在面色上反应;发黄而且虚浮称为“黄胖”,多数是因为脾虚失运,湿邪内停;面色黄而晦暗如烟熏,属“阴黄”。

  黄色对应脾 面色黄要养脾

  黄色与脾相对应,面色黄多与脾有关。脾是气血生化之源,脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好!

  养生要点

  ●药膳食疗:多吃黄色、甘味食物。如南瓜、红薯、玉米、香蕉、山药等。

  ●肠胃不好,能够通过细嚼慢咽得到改善。每次咀嚼30次以上才下咽。

  ●过度劳累、生气都会伤及脾胃,心情开朗很重要。

  ●潮湿季节,特别要注意饮食卫生。

  TIPS:补脾的食物

  红薯:俗称甘薯、山芋。性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用。

  糯米:性温,味甘,有补脾益气的作用,脾虚者宜用之煮粥服食。

  薏苡仁:俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明代李时珍说它“能健脾益胃”。

  【面色黑色需养肾 】

  脸色发黑的原因

  面色黑分为正常和异常的黑色,如晒黑或天生肤色黑,属于正常黑色;若本来无现在有的黑色,或一块黑色独显与脸上,多为异色。

  面黑干焦耳齿槁,多数是肾精久耗;面色黑而黯淡,属于阳气不振;面色黑而目白,是肾气内伤;吐泻之后的面黑气喘,是脱阳的症状。

  黑色对应肾 面色黑要养肾

  黑色对应肾,面色发黑多与肾有关。肾主藏精,肾精充盈、肾气旺盛,五脏功能才能正常运行。

  TIPS:补肾的食物

  栗子:栗子不仅有补脾健胃的功效,更有补肾壮腰的作用,多吃栗子,可缓解肾虚引发的腰痛症状。

  山药:山药味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

  黑芝麻:黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

  葡萄:从营养价值来看,葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。

  桑葚:桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

 

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