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女性痛经难忍?六个妙招轻松缓解
发表日期:2014/10/7 14:55:00 出处:星闻娱乐 作者:国华辑录 发布人:bls555888 已被访问 127

女性痛经难忍?六个妙招轻松缓解

 

    经期没有痛经是最好的,想要痛经远离自己,就要调理好自己的身体。缓解痛经,也要讲究小妙招,接下来,99健康网的小编就为各位女性朋友们介绍六个缓解痛经的小妙招,远离痛经。

  

 
 女性朋友们每个月都会经历一次月经,有的时间长、有的时间少、有的量多、有的量少,依据每个女性朋友的身体素质而各不相同。然后,绝大多数的女性朋友们都有痛经的现象,多由于月经不调、宫寒而引起的,痛经痛起来让女性朋友们疼痛难忍,这种疼痛感不是普通的疼痛感,也只有痛经的女性朋友才了解。当然了,经期没有痛经是最好的,想要痛经远离自己,就要调理好自己的身体。缓解痛经,也要讲究小妙招,接下来,99健康网的小编就为各位女性朋友们介绍六个缓解痛经的小妙招,远离痛经,让自己的身体更健康。

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缓解痛经妙招1:泡泡热盐水澡

  在浴缸里,倒上热水,搁置一会儿,再倒上一小杯海盐,暖暖的泡上二十分钟的时间,有助于帮助松弛女性朋友们的肌肉,并且缓解痛经的疼痛感。但是,女性朋友们需要注意的是,泡热的盐水澡要在经期的前后进行,正值经期的那几天,最好不要选择泡澡浴,在经期前后的一个星期左右泡一下热盐水澡,可以有效帮助缓解痛经。

  缓解痛经妙招2:保暖腹部

  女性朋友们在经期一定要注意保暖自己,尤其是要保暖腹部,女性朋友们可以通过多喝热水、多穿衣物、多喝姜茶来温暖身体,可以帮助女性朋友们加快血液循环、帮助减轻痛经。保暖腹部、保暖子宫是缓解痛经的最好的办法,女性朋友们经期一定要注意腹部的保暖哦!

  缓解痛经妙招3:趴在床上休息

  生理期,如果痛经难忍,女性朋友们最好选择趴在床上休息,这样可以帮助缓解子宫收缩时的疼痛,放松腹部的肌肉,以帮助缓解痛经所带来的痛苦。

  缓解痛经妙招4:放松神经

  在我们每个月的生理期期间,很多女性朋友们会有很大的情绪上的波动,例如愤怒、容易发脾气,这些都是由于经期身体神经不稳定所导致的,因此,女性朋友们要放松自己的神经,从而能够缓解痛经所带来的身体不适。女性朋友们可以选择看一些喜剧片、幽默视频等等,来放松大脑神经,并且缓解痛经。

  缓解痛经妙招5:练习瑜伽

  女性瑜伽不仅可以帮助减肥瘦身、保持身体,而且还能够很好的帮助身体缓解痛经,女性朋友们可以找一些简单的瑜伽视频来做练习,轻柔一些的,对缓解痛经很有帮助。

  缓解痛经妙招6:饮食上调节

  在生理期,饮食非常关键,生理期,女性朋友们应该多吃些温补的食物,然而温补食物并非大鱼大肉哦,要多吃一些温热的蔬菜和水果,例如香菇、黑木耳、苹果、葡萄等等,多吃些水果和蔬菜,以及大豆类制品,对于缓解痛经也非常有帮助。

  女性朋友们在生理期需要护理好自己的身体,远离痛经,身体才会轻松,以上几个小妙招,有痛经困扰的女性朋友们要用起来哦!

 

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